두유 단백질 함량 — 100ml당 4~5g, 100% 우유단백질과 비교

결론부터: 무가당 두유 1팩(190ml)에 단백질 9g — 음료 단백질 카테고리 표준

매일두유 99.9 — 두유 원액 99%+ + 단백질 9g/190ml + 95kcal. 무가당 라인 중에서도 단백질 비중이 가장 높은 표준입니다. 다른 두유와 단백질 음료를 라벨 기준으로 비교합니다.

두유 단백질 함량 비교

제품	단백질 g/팩	두유 원액	비고
매일두유 99.9 190ml	9g	99%+	무첨가, 95kcal
베지밀 담백한 A 190ml	7~8g	콩 통째 원액	칼슘 강화
삼육 검은콩 두유 190ml	6~7g	88.1%	검은콩·검은깨·검은쌀 추가
연세 무첨가 두유	라벨 확인	두유+물	무첨가
베지밀 고단백 검은콩 190ml	9~10g	콩 통째 + 검은콩	단백질 강화 라인

단백질 음료와 비교

카테고리	단백질 g/팩	칼로리
무가당 두유 (190ml)	7~9g	95~110
그릭요거트 (100g)	7~8g	60~80
단백질 음료 (250ml)	20~24g	95~150
우유 (200ml)	6~7g	120~140

→ 두유 1팩은 우유 한 잔보다 단백질 약간 더, 단백질 음료의 절반 수준

두유 단백질의 특징

• 완전단백질 — 9가지 필수아미노산 모두 함유 (콩 단백)
• 이소플라본 — 콩에만 있는 식물성 에스트로겐
• 콜레스테롤 0g — 동물성 단백과 차이
• 흡수율 — 동물성 단백보다 약간 낮지만 양호

라벨로 고단백 두유 고르는 법

1. 두유 원액 99% 이상 — 가공두유보다 단백질 비중 큼
2. 무가당 — 당류 가산 없음
3. 검은콩·약콩 라인 — 콩 단백 + 영양 보강
4. 고단백 표기 — 9g+/팩 라벨 강조

한국 두유 라인업 정리

• 베지밀 (정식품) — 담백한 A·달콤한 B·검은콩·고단백·고칼슘
• 삼육두유 — 검은콩·흑임자·호두·아몬드 콜라보
• 매일두유 — 99.9 무첨가 시리즈
• 연세두유 — 무첨가 시리즈
• 연세 검은콩 등 — 부재료 추가 라인

체크리스트

• 단백질 g/팩 (7g+ 권장)
• 두유 원액 % (99%+ 최고)
• 무가당 표기
• 콩 원산지 (미국·캐나다·국내산)
• 칼슘 강화 라인 확인
• 칼로리 kcal/팩

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라벨 읽는 습관 이어가기

두유는 단백질 음료 시장의 절반 가격으로 단백질을 보충할 수 있는 카테고리입니다. 두유 원액 % + 단백질 g/팩을 라벨에서 확인해보세요.